| １日目 |
●準備運動
●ビンディングのチェック
●スキー用具の着脱の練習
●片足スキーでの平地の歩行方向転換
●以上を両足で行う
●緩い斜面の登り降り
●斜面での方向転換
●自然停止の直滑降
●自然停止のプルークファーレン |
| ２日目 |
●準備運動
●緩い斜面での直滑降プルーク停止
●プルークファーレン
●直滑降からのプルークボーゲン左右１回転
●プルークボーゲン谷廻り左右１回転 |
| ３日目 |
●準備運動
●プルークボーゲンでターンの大小スピードコントロールの練習
●斜滑降−ステップ停止
●山廻りシュテムターン |
| ４日目 |
●３日目の復習と谷廻りシュテムターンの練習を行います。
午前、午後とも講習の前に必ず準備運動とビンディングチェックを行います。 |
